Urgensi untuk bangun di pagi buta demi makan sahur dapat membuat waktu tidur malam kamu jadi berkurang. Perubahan pola tidur saat puasa ini tanpa disadari kerap menjadi alasan mengapa tubuh sering lemas dan mengantuk sepanjang hari. Lantas, adakah yang bisa dilakukan untuk menjaga kualitas tidur saat puasa?

Sebab, tidur yang tidak berkualitas dapat menurunkan produktivitas dan fokus di sekolah ataupun tempat kerja. Namun, puasa juga tidak bisa dijadikan alasan untuk tidak semangat menjalani hari. Untuk mengatasinya, berikut ini ada beberapa tips yang bisa membantu kamu memperbaiki kualitas tidur saat puasa, agar tidak mudah lemas dan mengantuk di siang hari. namun sebelumnya, perlu diketahui bahwa setiap orang memiliki siklus tidur alaminya masing-masing. Jam biologis tersebut selaras dengan lingkungan seseorang tinggal bangun saat terang dan tidur saat gelap. Dimana almiahnya adalah cahaya saat pagi dan siang adalah putih ke arah kuning, dan cahaya malam adalah biru. Agar jam istirahat anda bisa normal, anda bisa menggunakan efek cahaya buatan untuk ruangan tempat tidur anda. anda bisa menyesuaikan cahaya di ruangan anda sehingga anda bisa lebih mudah untuk menormalkan jam tidur anda. Solusi tepatnya adalah memilih lampu terbaik untuk kenyamanan tidur anda, dan anda bisa memilih lampu dengan pijar berwarna biru.

Anda dapat menemukan lampu yang sesuai dengan kebutuhan anda di Hannochs. Hannochs adalah produsen lampu LED dengan kualitas terjamin yang berstandart internasional. Percayakan kebutuhan penerangan anda dengan Hannochs karena kami adalah yang terbaik di bidangnya. Hubungi kami melalui nomer yang tertera di website kami untuk pemesanan lebih lanjut.